Si te pones a buscar dietas por internet, rápidamente encontrarás una enorme cantidad de dietas y teorías acerca de cómo bajar de peso. Muchas tienen teorías similares, aunque también encontrarás conceptos contradictorios. Cuáles son los criterios que debes tener en cuenta al elegir una dieta?
Si eliges bien tu dieta, entonces tendrás los resultados que anhelas. Bajarás de peso y te sentirás bien contigo mismo.
So no eliges bien tu dieta, entonces probablemente empezarás con mucho entusiasmo, que en poco tiempo se convertirá en frustración y probablemente después de abandonar la dieta terminarás con más sobrepeso del que empezaste. Pensarás que para ti, bajar de peso es algo imposible, o extremadamente difícil.
Al elegir una dieta, tienes que tener en cuenta los mismos criterios. La dieta tiene que venir de una persona calificada (un experto en nutrición o médico). Tiene que integrar todo el conocimiento científico que tenemos hasta hoy y tiene que basarse en datos y no opiniones.
Si cumple con estos tres criterios, probablemente bajarás de peso. Usa el conocimiento de nuestra especie y verás que tendrás buenos resultados.
Aquí están los pasos para elegir tu dieta:
1. Fíjate si el creador de la dieta es médico o un experto en nutrición.
2. Fíjate si sus teorías están basadas en estudios. Si sus ideas no se pueden probar con estudios, probablemente sea una teoría inventada por dicha persona.
3. Comprueba que la dieta le ha dado resultados a mucha gente.
Si sigues estos paso al elegir tu dieta, entonces seguramente bajarás de peso. Te advierto que la forma más saludable para bajar de peso es lentamente. Si pruebas una dieta por una sola semana, entonces probablemente no funcionará. Debes ser persistente y determinado. La próxima vez, que elijas tu dieta, ten en cuenta estos criterios y seguramente obtendrás buenos resultados.
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